Sigara Bırakma
Tütün ürünlerinin kullanımı, dünya genelinde kardiyovasküler ölümlerin en yaygın sebeplerinden bir tanesidir. Bu yüzden kişi kaç yaşında olursa olsun sigara bırakma birçok faydası olduğu biliyoruz.
Sigara Nedir?
Sigara, tütün yaprakları ve çeşitli maddelerden oluşan ince bir kâğıda sarılmış silindir şekilli bir üründür. Aynı zamanda, içerisine tat vermesi için birçok farklı madde bulunmaktadır. Dolayısıyla kişiler sigara içerken sağlığa zararlı birçok maddeyi akciğerlere çekerler. Hem sigara içenlerde hem de sigara dumanına maruz kalanlarda pek çok hastalığa sebep olan kimyasal maddeler bulumaktadır.
Sigara Kullanımının Zararları Nelerdir?
İlk olarak, sigaranın içinde bulunan nikotin, eroin kullanımındaki gibi bağımlılık yapan bir maddedir. Bu yüzden, sigara bırakma kişileri oldukça zorlamaktadır. Hatta sigarada yer alan nikotine uyum sağlayabilme amacıyla beyin ek nikotin reseptörleri oluşturmaktadır. Bu bağlamda, yeterli nikotin alınmadığında endişe ve sinir ile kendini belli eden nikotin yoksunluğu ortaya çıkmaktadır.
Ayrıca, sigara kullanımının dolaşım sistemine de olumsuz etkileri olduğunu unutmamak gerekir. Örneğin, sigara kullanımı kanın daha koyu renk olmasına sebep olur. Bu sebeple damarlarda pıhtı oluşması riskini arttıran bir özelliği vardır. Aynı zamanda kalp krizi, inme ya da felç gibi birçok hastalığa sebep olabilir.
Bununla birlikte sigara kullanımının solunum yollarına verdiği zarar büyüktür. Özellikle akciğer ile ilgili sorunların gelişimi üzerinde önemli bir rol oynar. İşitme kaybı, ağız ve diş sorunları ya da kolay yorulma gibi birçok farklı sorunu beraberinde getirir.
Sigara Bırakmak İçin Uygulanabilecek Yöntemler Nelerdir?
Öncelikle, nikotin bağımlılığına yol açtığı için sigarayı bırakmak çoğu kişi için zordur. Ancak sigarayı bırakmaya kararlı olmak mühimdir. Daha sonrasında sigarayı bırakma planına sadık kalınarak sigara bağımlılığından kurtulmak mümkün olmaktadır. Stresli durumlardan uzak durarak sosyal çevrenin genişletilmesi de sigarayı bırakmaya yardımcı faktörler arası yer alır.
Ücretsiz Ön Görüşme İmkanı
Profesyonel mersin sigara bırakma psikolog desteği almayı düşünüyorsanız veya Mersin Psikolog hizmetlerimiz hakkında bilgi için 0 544 542 52 54 ü arayarak bilgi alabilirsiniz. Mersin psikolog ilk kez başvuranlara özel ön görüşme randevusu oluşturabilirsiniz.