Öfke Sorunu Nedir?
Kişinin hoşuna gitmeyen ya da istemediği bir olay karşısında gösterdiği tepkiye öfke diyoruz. Hayatın akışında olan mutluluk, neşe ya da huzur gibi öfke de doğal bir duygudur. Günlük hayatın rutininde bizleri öfkelendirecek pek çok olayla karşı karşıya kalabiliriz. Örneğin ikili ilişkilerde, aile içinde ya da işte bizleri öfkelendirecek birçok olay olabilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta kişinin hissettiği öfkeyi kontrol edebilmesidir. Öfke kontrolden çıkıp öfke sorunu haline gelmesi önemli bir problemdir.
Öfke duyulan olayın, öfkenin düzeyi ile orantılı olmasını bekleriz. Bunun yanı sıra eğer kişinin öfkesi karşısındaki kişiyle olan iletişimini bozuyorsa burada bir sorundan bahsetmek mümkündür. Yaşanılan bu duruma öfke kontrolü bozukluğu diyebiliriz. Genellikle öfkesini içine atan ve tepki vermemek için öfkesini bastıran kişilerde görülür. Dolayısıyla devamlı bastırılan öfke bir anda ortaya çıkar.
Öfke Sorunu Sebepleri Nelerdir?
Öfke kontrolü bozukluğu kesin tek bir sebebini söylemek mümkün değildir. Ancak çoğu psikolojik durumda olduğu gibi çocukluk yaşantısı ve ailenin tutumu bu konuda oldukça önemlidir. Bu nedenle, sürekli olarak şiddet gören, yargılayıcı bir tutum ile büyüyen çocuklar duygularını ifade edemezler. Böylelikle öfkelerini de sağlıklı bir şekilde yaşayamadıklarını söyleyebiliriz. Ayrıca ailesi tarafından sürekli olarak şiddet ve öfke gören çocukların, şiddeti ve öfkeyi sorun çözme yöntemi olarak benimsemeleri de olasıdır.
Bununla beraber, insan vücudunda salgılanan bazı hormonlar da kişinin modunda etki sahibidir. Örneğin mutluluk hormonu olan seretonin yeterli miktarda salgılanmadığında da öfke ortaya çıkabilmektedir. Böylece, hormonal dengenin de öfke kontrolünde öneml,
faktörlerden bir tanesini söylememiz mümkündür.
Öfke Kontrol Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?
İlk olarak, zaman zaman sinirlenip sakinliğinizi kaybetmeniz öfke kontrol bozukluğunuzun olduğu anlamına gelmez. Daimi sinir hali ve yaşanan sinirin kontrolünün sağlanamaması başlıca belirtidir. Bu kişiler öfke anında hal ve hareketlerini üzerinde kontrol sahibi değillerdir. Aynı zamanda söylediklerini de kontrol edemezler.
Son olarak, eğer öfkelendiğiniz anlarda kontrolünüzü kaybediyorsanız bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Çünkü öfkeniz yüzünden ilişkileriniz ve işlevselliğiniz bozulmuş olabilir. Bir uzman yardımı ile öfkenizi kontrol ederek yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.
Profesyonel psikolog desteği almayı düşünüyorsanız veya Mersin Psikolog hizmetlerimiz hakkında bilgi için 0 544 542 52 54 ü arayarak bilgi alabilirsiniz.